Waar is het groeihormoon goed voor?

Groeihormoon heeft zijn naam te danken aan de belangrijke functie in het lichaam. Het zorgt voor een goede groei en ontwikkeling van ons lichaam. Het regelt het hele groeiproces en zorgt voor de juiste hoeveelheden vet, water en spieren in je lichaam. Het stimuleert de bouw van nieuwe cellen en het maken van stevig botweefsel. Kort gezegd, is het groeihormoon zeer belangrijk als je lichaam goed wilt ontwikkelen. Volgens Pfizer is het lichaam bij een tekort aan het hormoon niet in staat om voldoende groeihormonen te produceren. Dit kan invloed hebben op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Hoe werkt het?

Het zit zo. Het groeihormoon wordt ook wel het fitnesshormoon genoemd. Hoe hoger je groeihormoonspiegels zijn, hoe gezonder en sterker je zult zijn. In een onderzoek van Juan Manuel Penilla González, blogger over fitness, legt Juan uit hoe het werkt. ”Er zijn drie soorten spiervezels: langzaam, snel en supersnel … beide soorten snelle spiervezels vormen in wezen de 50 procent van je spiervezels die pas worden geactiveerd als je een bewegingssnelheid toevoegt.”

De workout die je groeihormoon kan boosten is dus gebaseerd op die snelle spiervezels. Je hart heeft twee processen die nodig zijn voor de activatie van het hormoon: aerobe en anaerobe. Als je alle drie de spieren voldoende activeert en beide energiesystemen aanspreekt, boost je je groeihormoon. De workout die Juan heeft bedacht, speelt hierop in.

Workout om je menselijk groeihormoon te boosten

De workout is als volgt: je begint met een opwarming. Je wilt geen blessures oplopen natuurlijk. Na je opwarming begin je aan de simpele workout die je groeihormonen stimuleert. Je begint met 20-30 seconde op volle snelheid sprinten, nadat je sprint klaar is, neem je 90 secondes rust. Na je 90 seconde rust ga je verder met je tweede sprint. Dit herhaal je voor acht sets. Deze workout zal dus jouw groeihormoon boosten met 771 procent. Aan de slag dan maar!