Afvallen mislukt vaker dan je denkt

Iedereen heeft af en toe zijn eigen redenen om het afvallen niet te laten slagen. Geen tijd om te sporten, geen zin om te sporten, geen doorzettingsvermogen of te weinig succes zijn slechts enkele voorbeelden. Allemaal begrijpelijk, maar niet minder zonde natuurlijk. Het liefst wil je dat het afvallen in één keer goed lukt en je vervolgens op gewicht kunt blijven. Maar was het maar zo’n feest. Vaak blijkt namelijk dat er op de lange termijn veel veranderingen moeten plaatsvinden om op gewicht te blijven. En dat is niet zomaar even geregeld.

Waarom lukt het afvallen niet?

Uit nieuw onderzoek in de Verenigde Staten is een interessante conclusie gekomen dat je misschien wel herkent. Er is aan 2.000 deelnemers, die allemaal aan het afvallen zijn geweest, gevraagd hoe het kan dat het niet is gelukt. Het antwoord komt vaak op hetzelfde neer: minder eten. Of het nou is dat mensen hun favoriete eten niet meer kunnen eten of in het algemeen niet meer mogen snacken maakt niet uit.

Uit het onderzoek kwam naar voren dat 37 procent van de ondervraagden het niet kon volhouden om het favoriete eten niet meer te eten. En maar liefst 73 procent zei dat het opgeven van junkfood in het algemeen een te zware opgave was. Daarbij vond ook 69 procent van de mensen dat ze het opgaven omdat ze vonden dat er niet snel genoeg gewicht vanaf vloog.

Dat verklaart uiteraard een hoop, maar we weten uiteraard dat het veel beter kan dan dat. Zolang jij de juiste voedingsmiddelen in je eetpatroon verwerkt, kom je al een heel eind.