Koffie, de brandstof van de mens. Je drinkt zo moeiteloos 6, 7, 8 bakken per dag weg, als je niet oplet. Uiteraard is dat een slecht idee, want vanaf 4 kopjes koffie is het niet meer verantwoord vanwege de hoeveelheid cafeïne. Dan begint dat in zo’n mate invloed op je lichaam te hebben dat je rusteloos wordt en je spijsvertering in de war raakt. Maar te veel koffie drinken gaat gauw onopgemerkt

Niet te veel koffie drinken

Te veel cafeïne is slecht voor je, dus als je meer dan 4 bakken per dag drinkt zul je dingen gaan merken. Hoe je weet dat je te veel koffie drinkt zetten we zo op een rij, maar de echte motivatie zit hem in de gezondheid natuurlijk. Te veel koffie drinken kan namelijk bijvoorbeeld zorgen voor een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en hoofdpijn. Maar op de korte termijn merk je het aan de volgende dingen.

koffie drinken

1. Hoge hartslag

Een direct effect van een grote hoeveelheid cafeïne is dat je hartslag omhoog gaat. Ook kun je merken dat je een beetje trillerig wordt of dat je meer aan het bewegen bent. Soms een fijn effect als je eventjes een boost wilt, maar als het klaar is kak je waarschijnlijk weer in. Tot de volgende bak dan.

2. Slapeloosheid

Sommige mensen kunnen prima slapen na een kop koffie ’s avonds, maar anderen houden er slapeloosheid van over. Maar zelfs als je overdag heel veel koffie drinkt, kun je dat in de nacht nog merken. Dus wil je beter slapen, dan kun je wat minder koffie drinken eens proberen.

3. Misselijkheid/hoofdpijn

Tenzij je een stalen maag hebt, wordt bijna iedereen misselijk na 4 bakken koffie in een uur. Ook hoofdpijn kan een effect zijn, doordat je lichaam een beetje op hol slaat. Hetzelfde kan gebeuren als je veel energiedrank drinkt, omdat daar nog meer cafeïne in zit, en ook nog eens heel veel suiker. Je raakt een beetje overprikkeld, wat de hoofdpijn veroorzaakt.

koffie drinken

4. Toiletbezoek

Het is voor zovelen een vast ochtendritueel: wakker worden, kop koffie en naar de wc. Koffie staat bekend om het effect op de darmen, maar dat is nog niet het enige. Je gaat namelijk ook veel plassen van koffie. Merk je dus dat je onrealistisch vaak naar het toilet moet en dan met de grote boodschap erbij, weet je dat de koffie inkickt.

5. Gejaagdheid

Door koffie word je alert en scherp, maar ook een beetje onrustig. Dat kan een opgejaagd gevoel geven. Er zijn zelfs mensen die sneller een woede-uitbarsting krijgen als ze veel koffie drinken. Dat gejaagde gevoel is handig om tijdelijk heel scherp te zijn, maar op de lange termijn is het doodvermoeiend.