Helemaal tot rust komen tijdens het gamen

Je kent het vast wel: na een lange, stressvolle werk- of schooldag wil je even helemaal tot rust komen. Wat doe je dan? Juist, je zet je gameconsole aan. Bij de ‘piep’ van de PlayStation of het opstartscherm van de PC ben je alweer helemaal zen. Gewoon even niks aan je hoofd, lekker ontspannen met de game als je grootste vriend. Wij mannen wisten het natuurlijk al, maar volgens nieuw onderzoek kom je door middel van gamen van stress, angsten en nog veel meer nare dingen af. Ze de PlayStation maar weer aan!

Overwinnen van angsten

In de geestelijke gezondheidszorg is ‘gamen’ al langer een voorschrift. Games als Sea of Solitude, Nights in the Woods en Gris, zijn al vaste prik bij therapeuten wereldwijd. Ook zijn therapeuten steeds vaker online beschikbaar. Dan bedoelen we niet via Microsoft Teams of Zoom, maar via Roblox of Minecraft. De rustige omgeving van deze spellen brengt ook rust in het hoofd van de patiënt. Zeg nou eerlijk: wat is er rustgevender dan de achtergrondmuziek van Minecraft?

De game Mindlight gaat nog een stapje verder. Uit onderzoek van Prevention Science blijkt dat het voorschrijven van deze game net zoveel nut heeft als het normale therapeutische programma om angsten bij kinderen te verminderen. Andere onderzoeken wijzen uit dat sommige games meer effect hebben dan het toevoegen van een tweede medicijn bij een patiënt.

Gamen mag, maar overdrijf niet

Dat wordt gamen dus. Altijd leuk, maar té veel van iets is nooit goed, dat geldt ook voor gamen. “Als we gamen te veel gebruiken als coping strategie hebben we nog steeds dezelfde problemen die we vermeden”, aldus Goldman, de man achter het onderzoek. Angsten overwinnen door middel van gamen kan, maar je kunt voortaan ook gewoon die spin van de verwarming pakken zonder het eerst in Minecraft te oefenen.