Vroege vogels zijn succesvoller
Volgens de wetenschap is het verstandig en zinvol om ervoor te zorgen dat je vroeg uit de veren bent. Dat blijkt niet alleen uit onderzoek, de meeste bekende persoonlijkheden – Mark Zuckerberg, Oprah, Steve Jobs, Tim Cook, Richard Branson, Jack Dorsey en consorten – zweren erbij. Op tijd wakker zijn, geeft je dus alvast een voorsprong op de rest, bovendien is de kans groot dat je daardoor tot geweldige prestaties in staat bent. Genoeg redenen dus om dit tot de perfecte tijd om op te staan te bestempelen.
Perfecte tijd om op te staan
Wat is deze perfecte tijd om op te staan dan? Vijf uur ‘s ochtends om precies te zijn. De beste motivatie om vanaf nu je wekker om vijf uur af te laten gaan is de factor succes. Het schijnt dat je een stuk succesvoller bent als je dagelijks vroeg begint aan je dag. Ben je een echt ochtendmens dan zul je ongetwijfeld weten hoe veel profijt je ervan hebt. Als ochtendmens ben je immers proactief en dat zorgt ervoor dat succes binnen handbereik ligt. Kortom, die dik gevulde bankrekening heb je eerder als je om vijf uur je bed uitkomt.
Gezonder leven
Mocht je nog niet voldoende overtuigd zijn om deze perfecte tijd om op te staan uit te proberen: vroege vogels zijn een stuk vrolijker, bovendien zijn mensen die vroeg opstaan fysiek en mentaal sterker. Daar komt bij dat het vroege opstaan helpt om een stuk gezonder te leven. Je ontbijt dan bijvoorbeeld wel. Dat je daardoor een lager BMI ontwikkeld is ook iets om even stil bij te staan. Als bijkomend gevolg heb je gedurende de dag ook minder behoefte aan snacks en krijg je dus minder suiker binnen. Een win-win situatie dus.
Maak er een gewoonte van
Nu kunnen we best begrijpen dat het je aardig wat moeite kost om je leven zo in te richten dat vroeg opstaan geen probleem meer is. Dat hoeft op zich ook niet, vroeg opstaan is namelijk een kwestie van gewenning. Maak er bijvoorbeeld een gewoonte van om op tijd naar bed te gaan en niet meer tot middernacht te Netflixen. Maak er ook een gewoonte van om in de vroege ochtend een verfrissende douche te nemen. Wil je het echt fanatiek aanpakken, ga dan net na het opstaan fitnessen of ga een rondje joggen. Kortom, waar een wil is, is een weg.
