Afgelopen weekend is de zomertijd ingegaan. Hoewel de zomer voor veel mensen een van de lekkerste periodes is van het jaar (lees: BBQ, surfen, vakantie, bier enzovoort), gaat dit ons wel ten koste van een belangrijk uur slaap. Misschien merkte jij het vanochtend al wel, je kwam wat lastig je bed uit en had iets meer moeite om je ogen open te houden in de auto.
Nu zijn er onderzoekers die beweren dat bazen hun werknemers een uur lang zouden moeten laten slapen – jawel, op werk! Middels zo’n middagdutje kom je toch aan je dagelijkse hoeveelheid slaap.
Slaap expert
Psycholoog Dr. Nerina Ramlakhan, die het onderzoek leidde vertelde er het volgende over tegen the Sun: “This weekend the clocks go forward and we’ll lose an hour of sleep on Sunday. The loss of an hour in bed is particularly detrimental to individuals who already struggle with their sleep, and recent research by Silentnight has proved that many Brits, including children, are dangerously sleep deprived.”
Dr. Nerina voegde eraan toe: “Unlike our ancestors we’re constantly surrounded by unnatural electronic light, whether it’s from light fittings, computer screens, televisions or mobile phones. This constant exposure to artificial light can have an effect on our sleep quality, and often even when we think we are indulging in a long sleep, the truth is our sleep quality is poor and we still wake up feeling tired.”
Als oplossing geeft zij aan dat leidinggevende er verstandig aan zouden doen om hun werknemers een uurtje te laten powernappen op het bureau.
“If you are one of the 25 percent of the nation (Verenigde Staten) that gets less than five hours sleep a night, this time change could see you drop down to as little as four hours, which is a dangerously low amount. Bosses should consider allowing staff to take a short nap in the office. It can make a huge difference.”
Maar zorg er wel voor dat je dit dutje tussen 14:00 en 16:00 uur uitvoert en absoluut niet later, aangezien dat jouw nachtrust zou kunnen verstoren.
Hoewel dit misschien een beetje ongewoon klinkt, kunnen wij dit enkel aanmoedigen natuurlijk. Het zijn niet mijn woorden, maar die van een slaap expert. Soooo let your boss know pronto!
