Health

Wetenschap: “Ochtendmensen leven langer dan nachtbrakers”

Slapen Onderzoek Wetenschap

Wat blijft het toch altijd heerlijk verfrissend wanneer de wetenschap weer met een mededeling komt die ons aanspoort tot enige zelf-reflectie op ons eigen destructieve doen en laten. Roken, zuipen, vlees eten, koffieleuten en noem maar op; voor een langer leven is het beter dat we dit niet doen. En nu suggereert een nieuwe studie dat we ook maar beter gewoon op tijd naar bed moeten gaan, om vroeg op te staan; ochtendmensen kunnen namelijk langer leven dan nachtuilen!

 

Onderzoek

Voor deze doorbraak hebben onderzoekers maar liefst 433.268 mensen van 38 tot 73 jaar oud bestudeerd, die zichzelf definieerden als ‘vaste ochtendtypen’, ‘gematigde ochtendtypen’, ‘gematigde avondtypen’ of ‘definitieve avondtypen’. Ze volgden hun gezondheid gemiddeld zes-en-een-half jaar en hielden de doodsoorzaak bij met overlijdensakten. De studie is gepubliceerd in Chronobiology International.

Na controle voor leeftijd en geslacht, roken, body mass index, slaapduur en andere variabelen, vonden ze dat in vergelijking met “definite morning” types, “definite evening” types een 10 procent verhoogd risico hadden om dood te gaan door welke oorzaak dan ook.

Elke toename van “ochtendachtigheid” tot “avondelijkheid” ging gepaard met een verhoogd risico op ziekte. Zo is er geconstateerd dat de kans dat nachtbrakers een psychische stoornis ontwikkelen twee keer zo groot is dan vroege vogels, en 30 procent meer kans op diabetes. Hun risico op respiratoire aandoeningen was 23 procent hoger en voor gastro-intestinale aandoeningen 22 procent hoger. Wat dat ook moge betekenen.. Grapje; dit zijn klachten dit betrekking hebben op maag en darmen.

Stranger Things Chief Hopper GIF

Lekker vaag

De hoofdauteur, Kristen L. Knutson, universitair hoofddocent neurologie aan de Northwestern University, zei dat nachtbrakers, ondanks dat dit deels genetisch bepaald is, aanpassingen kunnen maken aan hun slaappatroon – doelend op het voortijdig naar bed gaan, het vermijden van het gebruik van smartphones voor het slapen gaan en het uiteindelijk ontsnappen uit de “nachtbrakerzone”.

Hoewel de redenen voor hun verhoogde sterfte onduidelijk blijven, en er eigenlijk ook geen woord gerept werd over wanneer je nou een ochtend- of avondmens bent, zei ze: “Nachtbrakers moeten weten dat er mogelijk enige gevolgen voor de gezondheid zijn.”

Bron: NY Times