Sportwetenschappers van Northumbria University hebben onderzocht dat je sneller herstelt als je een halve liter melk drinkt na het sporten.

De onderzoekers experimenteerden met 24 jonge mannen rond de 21 jaar. Deze mannen hadden nog nooit eerder met gewichten getraind, en moesten voor het eerst hun benen trainen op een leg-extensionmachine. Meteen na de training dronken 8 mannen 1000 ml water, 8 mannen dronken 1000 ml melk, en de overige 8 mannen dronken 500 ml melk. De mannen kregen halfvolle melk. De dagen daarna werden de mannen goed in de gaten gehouden en onderzocht.

De onderzoekers onderzochten onder andere het herstel van de ´maximale´ kracht en kwamen erachter dat de groep die de melk had gedronken, sneller hersteld waren. Tussen de 1000 ml en 500 ml melk was weinig verschil.

We kunnen dus concluderen dat een halve liter melk drinken na je workout je herstel bevorderd!